[속보] 커피마시면 잠이 안오나

입력 : 2025-05-12 (11:28:27) | 수정 : 2026-01-21 (03:01:20)

[속보] 커피마시면 잠이 안오나

최근 많은 사람들이 커피를 즐겨 마시는 가운데, 커피 소비가 수면에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있다.
연구에 따르면, 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 집중력을 향상시키는 효과가 있지만, 이는 수면 패턴에도 큰 영향을 미칠 수 있다.
전문가들은 카페인이 체내에 들어오면 약 20분에서 30분 사이에 효과를 나타내며, 그 지속 시간은 개인의 대사 속도에 따라 다르지만 일반적으로...