[단독] 커피마시면 잠이안오나요?

입력 : 2025-05-12 (11:25:11) | 수정 : 2026-01-21 (01:51:25)

[단독] 커피마시면 잠이안오나요?

최근 커피 소비가 급증하면서 많은 사람들이 커피가 수면에 미치는 영향을 궁금해하고 있다.
커피의 주성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 것으로 알려져 있으며, 특히 밤늦게 커피를 마시게 되면 잠을 이루기 어려운 상황이 발생할 수 있다.
전문가들은 카페인이 체내에서 분해되는 데 약 5~6시간이 걸린다고 설명한다.
즉, 오후 3시에 커피를 마신 경우,...