[단독] 식사 후 유산소 운동, 실질적인 효과 없다고 밝혀져..

입력 : 2024-04-01 (15:12:44) | 수정 : 2025-12-06 (07:51:46)

[단독] 식사 후 유산소 운동, 실질적인 효과 없다고 밝혀져..

최근 한 연구 결과에 따르면, 식사 후 유산소 운동이 체중 감소나 건강 개선에 실질적인 효과가 없다는 주장이 제기됐다.
이 연구는 세계적인 건강 및 운동 과학 저널에 발표되었으며, 많은 이들이 일반적으로 믿고 있는 '식사 후 운동은 다이어트에 도움이 된다'는 통념에 도전장을 내밀고 있다.
연구팀은 200명의 참가자를 대상으로 식사 후 즉시 유산소 운동을 실시한 그룹과 운동을 하지 않은 그룹으로 나누어 ...

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