[속보] 강한남성을 만드는 가수면 비법

입력 : 2023-07-27 (10:29:22) | 수정 : 2026-02-15 (15:10:57)

[속보] 강한남성을 만드는 가수면 비법

최근 한 연구에 따르면, 강한 남성을 만드는 데 중요한 요소 중 하나가 바로 수면의 질이라는 사실이 밝혀졌다.
전문가들은 충분하고 질 높은 수면이 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 필수적이라고 강조하고 있다.
서울대학교 수면의학센터의 박사 이진우는 “수면 부족은 테스토스테론 수치를 낮추고, 이는 근육량 감소와 에너지 저하로 이어질 수 있다”고 설명했다.
그는 이어 “하루 7시간 이상 깊은 수면...

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