[종합] 스트레칭 후 운동 호들갑으로 밝혀짐

입력 : 2021-09-24 (13:48:44) | 수정 : 2026-02-11 (23:11:55)

[종합] 스트레칭 후 운동 호들갑으로 밝혀짐

최근 한 연구 결과, 운동 전 스트레칭이 실제로 운동 효과를 감소시킨다는 주장이 제기됐다.
이 연구는 미국의 한 대학교에서 진행된 것으로, 200명의 참가자를 대상으로 한 실험에서 스트레칭이 운동 성능에 미치는 영향을 분석했다.
연구팀은 참가자들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 스트레칭을 실시한 후 운동을 하도록 했고, 다른 그룹은 스트레칭 없이 바로 운동에 들어갔다.
결과는 충격적이었다.
스트레칭을 한 그룹...

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