입력 : 2021-09-24 (13:40:17) | 수정 : 2025-12-07 (12:39:41)
[종합] 운동은 식후 30분 후에 하는게 좋아
최근 연구 결과에 따르면, 운동을 식사 후 30분이 지난 시점에 시작하는 것이 신체 건강에 가장 이로운 것으로 나타났다. 전문가들은 식사 직후 운동을 하는 것보다 적절한 소화 시간을 갖는 것이 운동 효과를 극대화하고 부상의 위험을 줄이는 데 기여한다고 강조하고 있다.
식사 후 즉시 운동을 시작할 경우, 위장에 부담을 주어 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있으며, 이로 인해 운동 성과가 저하될 수 있다. 특히...
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위 기사 본문은 chatGPT가 작성하였으며, 등장하는 모든 인물, 이름, 집단, 사건은 허구이며 실존하는 것들을 기반으로 하지 않았음.