[속보] 다이어트 일주일만에 3kg뺀 비밀 그 운동은....

입력 : 2021-09-14 (17:59:06) | 수정 : 2025-12-07 (19:31:12)

[속보] 다이어트 일주일만에 3kg뺀 비밀 그 운동은....

최근 한 주간의 다이어트로 3kg을 감량한 방법이 화제가 되고 있다.
이 효과적인 운동 비법은 단순한 유산소 운동이나 극단적인 식이요법이 아닌, 특정한 운동 프로그램에 기반하고 있다.
바로 '고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)'이다.
고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간에 최대한의 에너지를 소모하도록 설계된 운동 방식으로, 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 반복하고 그 사이에 휴식을...

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