[종합] 이렇게 해

입력 : 2020-09-01 (17:00:51) | 수정 : 2026-01-21 (05:30:41)

[종합] 이렇게 해

최근 한 연구에 따르면, 전 세계적으로 급증하는 스트레스와 불안감을 해소하기 위한 다양한 방법들이 주목받고 있다.
전문가들은 "이렇게 해"라는 주제로 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법을 제안하고 있다.
심리학자들은 일상에서 간단하게 시도할 수 있는 세 가지 방법을 추천하고 있다.
첫째, 규칙적인 운동이다.
연구에 따르면, 신체 활동은 뇌에서 행복 호르몬인 엔돌핀을 분비시켜 스트레...